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打排球的正确姿势

更新时间: 2024-04-18 04:04:29     

1、首先排球的准备姿势根据身体重心的高低,可以分为半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势以及深蹲准备姿势。半蹲准备姿势,就是两脚分开与肩膀同宽,一脚稍微在前,两脚略微内扣,脚跟抬起,膝关节弯曲,上体保持前倾,重心在前方。两臂自然放松,等待着对方发球。

2、稍蹲准备姿势。也是两脚分来与肩同宽,比较有力的脚在前,两脚尖略微内扣,双膝弯曲,膝盖于脚尖在同一方向,重心比较高。因为稍蹲姿势是应用于打球助跑之前快速反应时的动作,重心高方便反应。

3、低蹲准备姿势。大部分与半蹲姿势相同,只是重心比半蹲姿势低,重心更向前倾。所有的姿势都在做的夸张用力一些,这个姿势主要用于防守时的状态。

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