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刚吃完饭怎么做不长肉

更新时间: 2024-06-15 12:56:27     

1、不宜立即喝茶因为茶叶中含有大量的单宁酸,进入胃肠与饭混合后,能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。

2、不急于上床俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

3、不宜马上干活会造成胃肠供血不足、消化液分泌减少,引起消化不良和慢性胃肠炎等疾病。

4、不宜立即吃水果立即吃水果易形成腹部胀气,以致出现便秘。

5、不宜急于吸烟饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。

6、不宜急于洗澡饭后洗澡易使肠胃的消化功能减弱,还会使腰围增粗,小腹日渐突出。

7、不宜放松裤带饭后将裤带放松会使餐后的腹腔内压下隆,引导起胃下垂,更易出现上腹胀、腹痛、呕吐等消化系统疾病。

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