保护肝脏的简单方法，养肝最简单有效的方法

肝脏是我们身体中的重要组成器官，保护肝脏就应该成为我们日常生活中的习惯。我们的生活行为对肝脏的影响都是直接的。下面小编给大家带来保护肝脏的简单方法，希望大家能够喜欢。

保护肝脏的简单方法

1、改善饮食习惯：不吃不新鲜的食物，因为病从口入，绝大部分对肝脏造成的损伤都是由食物而导致的慢性过程，比如长期吃腌制、亚硝胺类、高脂肪、高胆固醇的食物，以及长期吃发霉，像含有黄曲霉菌的食物，或者长期服用药物，特别是一些偏方等，都会持续对肝脏造成损害，要引起重视。平常要多吃新鲜的食物，比如新鲜水果、蔬菜等，

2、改善生活习惯：避免长期熬夜、不规律饮食、压力大，更要避免长期不更换筷子，可能会加重黄曲霉菌的产生。

所以，保护肝脏最好的方法就是从日常生活着手。

养肝最简单有效的方法

1、喝花茶

生气容易动气伤肝，大动肝火的时候就可以适当地喝一些花茶，比如茉莉花茶、菊花茶以及桂花茶等，这些花茶不仅可以可以降火疏泄肝气，对肝脏也是有很好的保护作用，尤其是适当的喝一点花茶在夏天可以清热解毒。

2、枸杞泡水

枸杞是一种很不错的可以养护肝脏的保健产品，枸杞当中丰富的枸杞多糖成分，还含有一些氨基酸，每天可以泡10克的枸杞，坚持这样喝可以更好的养护肝脏，还能修复肝细胞。如果搭配少量的山楂，对于降低脂肪的沉积，更有利于肝脏对脂肪的代谢。

3、辅助护肝保健品

要想护肝可以借助保健产品，比如仰甘元西将葛决素就很不错。这是一种纯中药成分的保健产品，内含有决明子、五味子以及枸杞等，这些成分可以减少酒精还有有害物质对于肝脏造成的损害。并且这款产品的价格也不贵，非常适养肝护肝。

4、饮食要清淡

好多人饮食上不太注意，总是喜欢吃一些油腻的食物，因为过多摄入油腻食物对肝脏来说伤害还是特别大的，因为饮食清淡更加有利于保护肝脏，尤其是现在的年轻人要想护肝就应该注意清淡饮食。

5、闭目养神

之所以肝脏会受到损害，那是因为好多人都会做出一些伤害肝脏的举动，比如长时间的盯着电脑或手机，长时间的用眼也会影响到肝脏的健康，可以多摄入一些养肝明目的食物或泡点决明子水喝，平时空闲的时候闭目养神是非常有必要的。

以上介绍的这五个护肝方法特别简单，而且也非常有效果。如果你也是存在肝脏方面的问题，不妨也买点仰甘元西将葛决素这样的护肝产品来吃，平时注意生活方式，多注意休息，相信肝脏会恢复到一个很好的状态的。

肝功能不好的危害

肝功能不好可能会危害消化系统、凝血功能、解毒功能等方面，进而出现相关损伤，例如恶心、呕吐的消化系统反应等，一般需要通过B超、血液检查等明确诊断并对因治疗。肝脏是重要的脏器，负责分泌胆汁、解除毒素、产生凝血因子等，一旦肝功能不好，肝脏的各项功能均会受到不同程度的影响。

1、消化系统反应：肝脏是人体消化系统的重要器官之一，如果肝功能不好，会有或轻或重的消化道症状，例如食欲不振、乏力、腹胀等，严重的情况下还会出现恶心、呕吐、黄疸即皮肤黏膜黄染等症状，进而影响正常的学习和工作;

2、凝血功能异常：肝脏是人体凝血因子合成的重要器官，如果肝功能不好，凝血因子的合成会受到影响，病人会出现凝血功能障碍等，表现为不明原因的出血，比如牙龈出血、鼻出血、皮肤黏膜出血等;

3、血液渗透压异常：肝脏是合成白蛋白的场所，血液中的白蛋白是形成血浆胶体渗透压的重要因素，肝功能不好会导致白蛋白合成减少，血浆胶体渗透压降低，液体容易从血液中进入到组织间隙，出现水肿的情况;

4、代谢异常：肝脏是人体重要代谢器官，参与三大物质的代谢，包括糖代谢、脂肪代谢和蛋白质代谢。如果肝功能不好，糖代谢、脂代谢、蛋白质代谢便会受到影响，有些病人还会发生肝源性糖尿病，或者使原来有糖尿病的病人血糖不容易得到控制;

5、其他危害：肝脏还能维持激素代谢、维生素代谢等，一旦肝功能不好，可能会继发维生素A缺乏而出现夜盲、皮肤干燥等，或者因性激素失调出现性欲减退，或腋毛、阴毛稀少，以及阳痿、睾丸萎缩、男性乳房发育、女性月经不调等，部分人群会出现蜘蛛痣、黄疸、肝掌等表现。

一旦出现肝功能不好的情况，要及时进行治疗，通过还原型谷胱甘肽等药物进行保肝治疗，平时少吃各种保健药品，戒烟酒，建议遵医嘱服用药物，以免药物损害肝功能。