补充维生素D能预防痴呆吗,维生素D对人体健康有多重要 |
更新时间: 2024-04-20 14:38:35 |
维生素D对人体健康很重要,尤其一些人群可能会缺乏维生素D,有研究称,补充维生素D有助预防痴呆,那么,维生素D对人体健康有多重要?下面小编就带来介绍。 补充维生素D能预防痴呆吗补充维生素D有助预防痴呆。 来自加拿大卡尔加里大学的研究团队,前瞻性地探索了补充维生素D与痴呆症发生率之间的关系,研究纳入了12388例无痴呆症的受试者,结果表明,补充任何配方的维生素D均与更高的10年内无痴呆症生存率显著相关,而且可将痴呆症的患病风险降低40%,在女性、认知功能正常等人群中,这种预防效果更显著。 维生素D对人体健康有多重要维生素D是一种脂溶性维生素,可以通过阳光照射、饮食和补充剂等方式获取。它对于人体的健康具有重要作用,特别是与钙和磷的吸收和利用有关。 许多研究都发现血液中的维生素D水平较低与糖尿病发生的风险增加有关。在一项对美国老年人的研究中发现,血液中25-羟基维生素D水平低的人患糖尿病的风险更高。这项研究结果发表在《糖尿病学杂志》上,研究人员发现,与血液中25-羟基维生素D水平高的老年人相比,血液中25-羟基维生素D水平低的老年人患糖尿病的风险更高。在调整了其他可能的危险因素(如年龄、性别、种族、肥胖、吸烟、饮酒、体力活动水平和C反应蛋白水平等)后,这种关联仍然存在。研究人员还发现,每增加10纳摩尔/升的血液中25-羟基维生素D水平,老年人患糖尿病的风险降低了4%。综合来看,这项研究表明,血液中25-羟基维生素D水平低可能与老年人患糖尿病的风险增加有关。这为进一步研究维生素D对于糖尿病预防和治疗的潜在作用提供了新的证据。 每天400-800IU的维生素D是安全的,并且可以预防骨质疏松,不推荐超高剂量的补充。 不缺的情况下没必要补充,我们喝的牛奶、吃的蔬菜、坚果中都有营养,所以不必长期吃、过量补充。 吃得太多有可能中毒、心动过速、肠胃不适等,因此,在症状有所改善后应停止服用,不可当成保健品。需注意,如果当天已经吃过补充剂,要适当控制晒太阳的时间。 |
- 新生儿要吃鱼肝油吗
- 十字奶嘴适合多大宝宝
- 新生儿奶嘴可以用多久
- 四个月宝宝睡眠时间是多少
- 被鱼刺卡住喉咙怎么办 鱼刺卡喉咙如何应对
- 额头长痘痘是什么原因 额头长痘痘究竟是何原因?
- 手机辐射的危害 手机辐射对我们有什么危害
- 被毛毛虫蛰了怎么办 治疗毛毛虫蛰伤的方法
- 手指甲上没有月牙是怎么回事 没有月牙的手指甲是否不健康
- 苏打水喝多了对身体有什么影响 苏打水喝多了身体会有哪些变化
- 左眼皮跳是什么征兆 左眼皮跳是因为什么
- 百日咳临床表现 百日咳的症状
- 棉籽油的功效与作用 详解棉籽油的功效与作用机制
- 不宜吃桑葚的四类人群 桑葚有些人不能吃
- 眼睫毛倒长怎么办 眼睫毛逆向生长如何处理
- 茶叶蛋的危害 吃茶叶蛋的坏处
- 白血病流鼻血一直流吗 白血病患者的护理措施
- 吃什么东西对头发好 对头发好的食物有哪些
- 百日咳隔离多少天 百日咳隔离期究竟需时几何
- 百日咳早期症状 百日咳初期表现